健康功效 荔枝：健脾、行气、消肿红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料荔枝十颗红枣十颗相克食物枸杞十颗相克食物枸杞红枣荔

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 红肉火龙果1个 大台农芒果1个酸奶4杯相克食物火龙果芒果酸奶冰棒的做法1.火龙果切粒2.芒果切粒

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黄瓜，皮蛋皮蛋两个相克食物黄瓜随意相克食物 生抽适量香油 陈醋 盐巴蒜头相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红豆：理气、清热解毒、活血绿豆：暖肝、利水、清热食材用料排骨100克相克食物红豆适量相克食物

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆300克相克食物丝瓜2条相克食物丝瓜炒毛豆的做法1.毛豆用水煮2-3分钟，出锅备用

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料奇异果1个相克食物酸奶1瓶相克食物奇异果酸奶杯的做法1.准备好材料2.奇异果去皮，切片3.把切好

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水燕麦：止血、固表止汗、收敛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄豆50克相克食物燕麦30克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料雪耳1朵相克食物红枣4个相克食物 杞子少许糖适量相克食物雪耳糖水的做法1.材料

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉150g 盐适量 干酵母少量

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 馄饨皮1斤 肉馅适量葱几根相克食物 水适量酱汁适量 盐适量花生油

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨酱油：升压、补血、护齿食材用料 里脊肉3两马蹄2两相克食物 油豆腐9个西兰花2两相克食物油2

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鲜蘑200克金针菇同上相克食物

健康功效 火龙果：活血化瘀芒果：温中止呕、止呕、生津白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料火龙果一块（四分之一）相克食物

食材用料 黏玉米粒一碗红豆一小把相克食物黑豆一小把相克食物 黏高粱米一小把薏米一小把相克食物枸杞五个相克食物杂粮大碴粥的做

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 辣白菜300克五花肉200克葱1根相克食物姜1片相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 盐适量食用油适量番茄酱适量相克食物炸土豆条（薯条）的做法1.土豆去

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇400g相克食物葱100g相克食物 调和油10g 盐10g水淀粉10g清炒香菇的做法1.葱切段2.香

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200克相克食物面粉200克 糖浆150克油50克紫薯100克相克食物 枧水3克 馅料

健康功效 米饭：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰排骨：补肾、益气、润燥食材用料米饭两碗相克食物香菇50g相克食物排骨200g相克食

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料猪皮400克胡萝卜半根相克食物