健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 饺子粉适量胡萝卜两根相克食物豆腐200克相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜3个相克食物食品雕刻的做法1.刻刀 南瓜2.502胶水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6个相克食物 中筋面粉180克白砂糖120克相克食物 无铝泡打粉2克 植物油12

食材用料全麦粉75g 低筋粉100g 脱脂奶80g黄油30g白砂糖10g相克食物 泡打粉4g全麦杏仁司康的做法1.黄油事先切片放冷藏备用2.容器

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 火腿肠1根大米一碗相克食物 婆婆丁干菜4根 葵花籽油 盐火腿肠婆婆丁菜干粥的做

食材用料 红苋菜一把蒜头少许相克食物油少许蚝油少许 盐少许 鸡精少许清炒红苋菜的做法1.菜洗净控水2.蒜头切碎3.油锅热后翻炒4.

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料平菇适量相克

食材用料青虾1斤相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物料酒适量 白胡椒粉少许豉油适量醋适量相克食物蚝油适量 鸡精少许清蒸虾的

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛腩200g相克食物杏

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉适量相克食物韭菜适量相

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料鸭腿两只丝瓜一只相

食材用料 花果茶200ml 白凉粉5g糖5g相克食物花果茶布丁的做法1.冲泡两百毫升的花果茶2.倒入5克的白凉粉和糖3.搅拌放入锅中烧开，

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料菠萝半个相克食物蜂蜜适量相克食物菠萝蜜汁的做法1.准

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气红萝卜：活血化瘀食材用料面粉适量猪肉200g相克食物红萝卜半根 菠菜汁1杯 盐适量 玉米油适量 十

食材用料 银耳，梨 红枣，枸杞银耳雪梨汤的做法1.银耳泡发后剪小朵放入锅中，加足量的水2.雪梨削皮切块3.加入少许冰糖，锅开后转

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 熟猪肺100克苹果一个相克食物红枣四颗相克食物姜三片

食材用料 酵种部分： 新良高筋面粉50克 清水70克 安琪酵母1克 主面团部分： 黑麦粉75克 新良高筋面粉75克 安琪干酵母2克 20度温

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉相克食物豆腐相克食物葱相克食

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料面粉150克花生油少少 腌鹑蛋5个

健康功效 泥鳅：补脾胃、利水、解毒花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料泥鳅400克相克食物油适量 盐