健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒食材用料西瓜一片相克食物 黄柠檬半个 青柠檬一个 苏打水35

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴食材用料 蟹柳若干 青瓜一根 东北珍珠大米一斤 中华海草一小包 味附八爪鱼一小包鸭肉一小包相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻紫米：明目、补肝、健脾食材用料大米适量相克食物糯米适

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪里脊肉250克相克食

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜300克相克食物 麻酱一小勺 盐少许 生抽少许 陈醋少许糖少许相克食物花生少许相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料大米相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜半根相克食物生姜少许相克食物 红尖椒1个 植物油适量 盐适量 鸡精少许 蒸鱼

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物番茄酱相克食物油 盐香煎鸡蛋的做法1.冷锅冷油，带油微热，将蛋

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料韭菜500克相克食物鸡蛋4

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌水萝卜：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲

食材用料 高筋面粉250G 水160G 法国燕子牌酵母粉2.5G 盐4.5G专做的发酵面团（基础面）的做法1.面粉中间挖一个小坑，酵母粉事先用

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜相克食物 猪里脊适量油 盐 甜面酱蒜头适量相克食物 味精或者鸡精少许酱炒空心

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条300g（3人份）八爪鱼二个相克食物 活虾120g 蟹柳125g 手工鱼丸125g 青柠一个 指天

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料黄瓜3根相克食物蒜适量相克食物香菜适量相克食物糖相克食

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料莴笋相克食物猪肉相克食物油 盐 生抽肉片炒莴笋的做法1.

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料豆腐1块相克食物青椒少

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料五花肉4-5两 小胡萝卜数根香菜一把相克食物 土鸡蛋两枚

食材用料橙子1个相克食物 盐适合 清水适合喉咙痛干蒸橙子吃的做法1.洗净橙子，切一盖出来，用筷子在果肉里插小孔2.在小孔撒点盐3

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡脯肉一块葱4片相克食物姜4片相克食物 柠檬汁半个柠檬的量彩椒三色料酒适

食材用料 秋葵适量香葱适量相克食物 自制剁椒适量 生抽适量香油适量食用油适量葱油秋葵的做法1.将买来的秋葵洗干净，把头切掉备