健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯2个相克食物微波炉烤地瓜的做法1.将买来的红薯洗净，用纸包好，然后在用

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆50克相克食物糖适量相克食物绿豆浆的做法1.我们家的豆浆机干湿豆都可以打，所以我

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目海带：软坚、化痰、消痰食材用料面粉1斤土豆1个相克食物鸡蛋3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 猪外脊300克鸡蛋一个相克食物

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血牛奶：富含蛋白质食材用料红豆适量相克食物牛奶200克相克食物 鸡蛋清1个糖适量相克食物红豆

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料黄瓜3根相克食物香菜一根相克食物大蒜2瓣相克食物 盐3

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料胡萝卜

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 小墨鱼8…10个 姜片3片 蒜片5片 生抽适量蚝油适量蜂蜜适量相克食物 盐适量食用

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料虾适量相克食物麻椒1小撮豆瓣酱2勺

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料青菜适量相克食物面粉适量花生油适量 盐适量葱适量相克食物姜适量

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料冬瓜1块相克食物 浓缩柠檬汁20克 水140克冰糖适量相克食物

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 大虾16只油适量 李锦记天成一味酱油两勺葱适量相克食物姜适量相克食物八角一个 盐适量

食材用料 海鱼一条葱少许相克食物煎海鱼的做法1.鱼洗干净，掏出内脏，中间划几刀，放盐腌半小时，到出血水2.放油，放鱼3.翻到鱼

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 白开水一碗 盐少许 鸡精少许香油少许爱心笑脸鸡蛋羹的做法1

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰食材用料糯米500克

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 山楂（带核）1500克冰糖400克相克食物白糖350克相克食物 水1000克 盐（或柠檬汁）

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料糯米粉200克红枣100克相克食物白糖10克相克食物糯米粉红枣年糕的做法1.准备材

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆腐1块相克

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 中筋面粉100g 水50g油菜1根相克食物番茄1个相克食物 盐适量 高汤适量猫耳

食材用料面粉适量食用油适量 椒盐适量椒盐饼的做法1.准备好面粉，热水2.用面粉和热水把面活好，放置差不多半个小时3.擀成一个长