健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料黑木耳适量相克食物胡萝卜一段相克食物蒜苔一把相克食物油适量 盐适量 调料

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物牛奶：富含蛋白质食材用料小麦面粉1斤 酵母粉3克牛奶500毫升相克食物红糖30克相

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料南瓜半个相克食物排

食材用料 香芋丸子1包 水适量蒸香芋丸子的做法1.准备香芋丸一包2.然后放锅里隔水蒸15分钟即3.蒸好后端出来即可吃了。

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 红辣椒一个胡萝卜一个相克食物白萝卜一片相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 黑巧克力60克黄油50克 低筋粉30克糖3

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪排骨750克 鲜玉米1个胡萝卜200克相克食

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花500相克食物葱一根相克食物 红辣椒一个食用油2勺 生抽少许 盐少许 鸡精少许 水适

食材用料白莲子300g相克食物 玉米油150g 木糖醇80g 矿泉水适量自制莲蓉馅的做法1.玉米油我用的西王的，莲子网上买的准备好2.木糖

食材用料 水适量 马铃薯粉3大汤匙马铃薯凉粉。的做法1.马铃薯粉放水，搅拌无颗粒就行。2.这个粉市场和超市及网购都有。3.大火熬

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 盐适量 蒜子10个 小米椒10只姜5片相克食物 老草

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜两根相克食物 饼一张鸡蛋3个相克食物 盐适量

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂花生：健脾、化痰、润肺食材用料糯米适量相克食物 豆沙

食材用料 高筋面粉250克 安琪酵母粉3克 盐5克油45克 水适量油条的做法1.全部材料混合(酵母粉不用事先化开)，直接混合加水揉，只

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉90g 玉米油9g白糖60g相克食物鸡蛋壳里孵出的鸡蛋糕

食材用料 黄鲳鱼1条葱1根相克食物姜1块相克食物 小米椒少许豆豉少许相克食物蒸黄鲳鱼的做法1.黄鲳鱼宰杀干净，在鱼背上切菱形花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋六个相克食物 低粉适量 塔塔粉少许 细砂糖少许 鲜奶少许奶香松软小玛芬

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 三黄鸡两斤姜适量相

健康功效 酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苏打粉：止痒、消肿食材用料 【蛋糕体】 低筋面粉220g酸奶400g相克食

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 樱花 吉利丁片2片 水200g冰糖看个人喜好，喜甜的，多放，喜少的，少放相克食物 食