健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料猪皮300g 五花肉丁300g辣椒1根相克食物 红葱头3瓣 水适量

食材用料 蒸熟的滚烫南瓜块适量糯米粉适量白砂糖适量相克食物 水适量烫糯米粉南瓜蒸饼的做法1.锅放进去白砂糖，2.南瓜块趁烫手放

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 炼乳（不放也行）20g 低筋面粉200g 玉米油80g 自制酸奶150g

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 意大利面30根土豆1相克食物

食材用料 白凉粉20克 樱花四五个砂糖适量相克食物 水400毫升 模具1 小漏斗1樱花水信玄饼的做法1.一只锅，白凉粉，糖，克度称2.20

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉500克相克食物大白菜一颗相克食物鸡蛋两个相克食物 盐，糖，鸡精，酱油，料酒，食

食材用料 花生仁200g米醋4勺相克食物 鲜味酱油2勺 盐1匙糖1匙相克食物香葱2颗相克食物老醋花生的做法1.花生仁洗净沥干水分备用2.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉100克 燕麦米粉50克糖35相克食物 盐1克 色拉油15克 杏仁粉30克 奶

食材用料 高筋粉500克黄油30克白砂糖80克相克食物鸡蛋2个相克食物 水150 克小牛角包的做法1.准备好需要的材料2.把除黄油外的所有

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料羊肉140克相克食物洋

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝3个相克食物 西瓜球适量 淡盐水适量削菠萝的做法1.这样的菠萝两个。2.切掉两头。

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 肘子一个香果一个八角一个花椒适量

　　上期的小白学摄影我们聊了聊快门，这次就继续为大家详解“快门、光圈、ISO”这“曝光铁三角”中的重要一员——光圈。提起光

　　对于微单来说，不可否认索尼是目前该领域的最强者，尤其是全画幅A7系列完全颠覆了原有的全画幅可换镜头相机市场，并且经过这

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 小米，红豆适量红糖适量相克食物小米红豆粥的做法1.将小米淘水浸泡半个小时，红枣用清

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂牛奶：富含蛋白质食材用料木瓜一个相克食物红枣适量相克食

食材用料 食用碱4g 水12g自制枧水的做法1.称取4g碱面2.称取12g凉开水3.将两者搅拌起来，密封，随时使用

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 土司6片芝士2

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀食材用料紫甘蓝250克相克食物 胡罗卜半个香菜2根相克食物葱半个相克食物姜3片相克食物蒜3瓣相克食物

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋10个相克食物 新鲜香菇10个蚝油适量 葱花适量酱油适量 盐适量香菇蒸鹌鹑蛋的做