健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉60克 高筋面粉340克 奶粉24

食材用料 里脊肉200克 鸡蛋清|个 干淀粉适量 蕃茄酱2大勺糖3大勺相克食物 盐适量茄汁里脊的做法1.肉切长宽2厘米长条，用少许盐淹

食材用料黄油38克砂糖40克相克食物 低筋粉45克可可粉5克牛奶108克相克食物黄油45克糖2克相克食物 盐1克 低筋粉55克可可粉5克 全

健康功效 米饭：活血化瘀玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭一大碗相克食物玉米150克(1个)相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个以上相克食物 番茄沙司适量白糖按自己喜欢的甜度放相克食物 水半碗

食材用料红菜苔500克 新鲜猪肉150克 菜油适量 剁椒30克 老抽适量大蒜两粒相克食物 盐适量 鸡精适量肉片剁椒炒红菜苔的做法1.新鲜

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 黄骨鱼一条豆腐2块相克食物姜5克相克食物 盐少许芹菜10克相克食物黄骨鱼豆腐汤的

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料白菜半颗相克食物面粉一

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 面筋竹笋相克食物木耳相克食物 香菇或蘑菇 黄花食用油 葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白面 绿豆面 水鸡蛋相克食物黑芝麻相克食物 葱花香菜 阿香婆辣酱 豆腐乳 黄

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料茼蒿8棵相克食物大蒜3瓣相克食物枸杞20粒相克食物食用油适量 盐适量蒜

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇300克相克食物 辣椒油三勺 花椒油适量 葱蒜末适量 盐一小勺 生抽一小勺米醋

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料黄果1条相克食物 酒糟2汤勺料酒5汤勺葱适量相克食物酒糟黄果的做法1.黄果洗一下，切片2.锅开中

食材用料面粉500克 酵母粉4克小苏打4克 豆沙馅250克 盐2克 白芝麻100克芝麻饼的做法1.盐放在面粉里，酵母粉溶于温水中，搅拌成絮

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