玉米排骨粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
大米：富含碳水化合物、富含锰
排骨：补肾、益气、润燥

食材用料

玉米排骨粥的做法

• 1.将排骨洗干净，剁成小段。

• 2.姜切成末，小葱切成小段备用。

• 3.玉米粒和大米洗干净备用。

• 4.炒锅中添凉水，放入排骨,料酒，开大火将排骨炤一下。同时煮汤锅中也添上半锅水。

• 5.将炤过水的排骨捞出来放入煮开的汤锅中，同时放入大米,玉米,姜，用汤勺搅动锅，然后盖上锅盖，锅开后转小火慢炖五十分钟。

• 6.将煮好的玉米排骨粥进行调味，放入白胡椒，盐，鸡精粉，香油，用汤勺搅拌均匀后就可以关火了。

• 7.盛出来后放入葱花，一道美味的早餐粥就做好了。

• 8.成品图。