素炒黄鳝丝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
茭白：除烦、利水、清热解毒
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

素炒黄鳝丝的做法

• 1.准备的材料。

• 2.香菇用温水泡发去蒂，用剪刀沿着香菇剪成长条。

• 3.茭白去壳洗净切丝放开水锅中焯一下后捞出。

• 4.香菇用酱油鸡精拌匀腌制。

• 5.腌制好的“鳝丝”挤去酱油，均匀地扑上干淀粉。

• 6.油温7成热，放入油锅中炸，炸成金黄色再复炸后捞出。

• 7.油锅中留底油，爆香葱和姜。

• 8.倒入鳝鱼，加入生抽、白糖、鸡精、胡椒粉、泡香菇水和淀粉调制的碗汁。

• 9.倒入茭白丝，翻炒几下，淋入香油。

• 10.出锅装盘即可。