菠萝八宝饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
菠萝：止泻、消食积、利水
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

菠萝八宝饭的做法

• 1.糯米浸泡6小时，加少许白糖和一勺橄榄油拌匀，放入蒸锅，盖盖蒸熟。

• 2.全部食材准备完毕。

• 3.黑加仑、枸杞用温水泡开。

• 4.菠萝去蒂，掏出内瓤切丁，菠萝切片后在淡盐水中浸泡十分钟。

• 5.蒸好的糯米饭加入杏干、黑加仑、枸杞、甜玉米粒、葡萄干、桂圆肉、圣女果干、菠萝丁拌匀。

• 6.放入菠萝壳中并填满。

• 7.放锅内，盖盖蒸10分钟即可。

• 8.香甜软糯菠萝八宝饭出锅了，清香的菠萝汁渗透到每颗糯米。