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芝士焗土豆的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 17:08:50 阅读：8072 来源：本站原创作者：林爽

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

土豆1相克食物	培根2片
彩椒各4份之一	玉米适量相克食物
胡萝卜4份之一相克食物	黄油20g
奶酪50g相克食物	胡椒粉适量
盐适量	牛奶适量相克食物
鸡精适量

芝士焗土豆的做法

1.所需材料
2.彩椒和培根切丁
3.热锅先炒玉米再放培根最后放彩椒，加少许盐和鸡精炒熟备用
4.土豆胡萝卜切片隔水蒸15分左右
5.捣成泥
6.趁热加少许盐，黑胡椒和黄油，再加入牛奶拌成黏稠状
7.加已炒好的培根，彩椒和玉米搅拌均匀
8.把拌匀的土豆泥放入碗中
9.撒上芝士
10.烤箱200度预热，放中层上下火烤20分钟左右，看奶酪融化变色即可

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