香草鲑鱼炖饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

香草鲑鱼炖饭的做法

• 1.准备主食材！

• 2.将鲑鱼用百里香、盐调味腌制；

• 3.将大蒜、洋葱切成小丁备用！

• 4.将腌制好的鲑鱼摆在烤盘上放人预热好的烤箱中烘烤：上下火200度10分钟左右即可！没有烤箱可以用平底锅煎熟即可；

• 5.平底锅倒入适量的油烧热放入大蒜和洋葱炒香！

• 6.再放人剩米饭炒均匀（正常是要放泡两个小时以上的米，但是早上时间来不及就用剩饭代替）；

• 7.放入百里香、白葡萄酒炒均匀；

• 8.然后倒入高汤焖煮至收干；最后放入盐、白胡椒粉调味；

• 9.盛入盘中放上鲑鱼块装饰即可！