自制劲脆鸡腿堡（比得上肯德基）的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酸奶：活血化瘀
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
鸡腿：温中、补精益髓、益气

食材用料

自制劲脆鸡腿堡（比得上肯德基）的做法

• 1..做面包： 把一个鸡蛋、一瓶酸奶、一小匙盐、两大匙白糖、两杯高筋粉、一中匙酵母、一大匙黄油，后油法用面包机揉好面以后，放温暖处发酵。

• 2.发酵好的面团均分成四等份，排气滚圆，盖上保鲜膜松弛15分钟。

• 3.松弛好的面团整成汉堡坯形状，放烤箱里二次发酵，注意最好在烤箱里放一碗热水

• 4.发至原来的两倍大，取出刷蛋液、洒芝麻

• 5.烤箱预热180度，中层20分钟即可烤熟，取出晾凉，装保鲜袋。

• 6.做汉堡里夹的鸡腿排： 鸡腿排去骨剔掉肥肉，洗干净，用刀背拍松。

• 7.用料酒、盐、五香粉、胡椒粉、生抽腌渍起来，装保鲜盒里放冰箱冷藏室。

• 8.把腌好的鸡腿排拿出来,打一个蛋清进去，两面均匀的沾上面包屑。

• 9.锅内放油烧热后，放入鸡腿排。

• 10.两面煎至金黄色，鸡腿排熟透捞出控油

• 11.做汉堡： 生菜叶洗净控干水分，准备好奶酪片、沙拉酱，汉堡坯从横断面切开，不要切断。夹入生菜叶、鸡腿排、沙拉酱、奶酪片。