儿童便当的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

儿童便当的做法

• 1.先整出大耳狗的大概轮廓。

• 2.小香肠斜切，另一个反过来，拼在一起成心形。

• 3.火腿片对折，在边缘竖着横切，不要切断，卷起，成火腿花。

• 4.香肠切十字，转90度，在切十字，放热水中焯至开花。

• 5.炒蒜蓉花椰菜。花椰菜洗净，油烧热，放蒜末爆香后，放花椰菜、盐翻炒至熟。

• 6.土豆炖排骨。排骨洗净，加水没过，高压锅压十分钟，锅中油烧热，放土豆、排骨、盐、水和老抽炖至土豆成粉、熟。

• 7.白水煮蛋八分钟，去壳、切版。在蛋黄上贴两粒黑芝麻，胡萝卜切片剪成三角形，作小鸡嘴巴。

• 8.西兰花炒熟。

• 9.圣女果在顶部切五下。掰开，果皮撕一半，成花。

• 10.猕猴桃去皮切块。

• 11.将准备好的材料放入便当盒中，依次摆好即可。