健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡胗8个左右相克食物

健康功效 料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鱼头 鱼尾 脊骨 鱼腹 泡椒料酒酱油白糖

食材用料 蛋白4个 蛋黄4个 南瓜泥80克 低粉80克 椰浆粉5克白砂糖30克相克食物 色拉油40克南瓜蛋糕卷的做法1.南瓜去皮切块上蒸屉

食材用料面粉适量 发酵粉四汤匙小茴香 四汤匙 温水适量发面大饼的做法1.准备好发面大饼所需的食材：面粉，发酵粉，小茴香，温水

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 卤猪大肠 尖椒 泡椒蒜相克食物 干红辣椒姜相克食物 白酒 盐

健康功效 芦荟：泻下、清肝食材用料芦荟30克相克食物 青苹果1个 脊骨500克 盐适量 纯净水适量青苹果芦荟猪脊骨汤的做法1.准备好

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料土豆2个相克食物胡萝卜1根相

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯2个相克食物 纯牛奶1杯酸奶1/3杯相克食物紫薯泥的做法1.将紫薯洗净，放入锅中

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料豆角200克相克食物 面条300克猪肉

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米200克相克食物 油菜。3棵干香菇3朵相克食物 小圆葱一个胡萝卜一根相克食物

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料山药适量相克食物蓝莓适量

食材用料 水磨糯米粉80g 水磨糯米粉200g 草莓粉适量酒酿一碗相克食物猫爪汤圆的做法1.准备食材: 水磨糯米粉(白色面团 200g, 粉色

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 空心菜梗子适量 瘦肉1块 小米椒3个油适量 盐半

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料大米1杯相克食物肥牛1盒洋葱1

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡胸肉一块 红柿子椒一个 黄柿子椒一个花椒十颗蒜两瓣

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料糯米粉适量 肉适量 葱花20克姜10克相克食物肉馅汤圆的做法1.将葱、姜切成丁

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜适量相克食物蒜适量相克食物 耗油适量蒜蓉蚝油蒸冬瓜的做法1.冬瓜洗净，去皮，切成

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菜椒一个相克食物木耳适量相克食物鸡蛋两枚相克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿1个相克食物 面条200克鸡蛋1个或2个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料鸡蛋4个相克食物韭