健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料花菜350克相克食物番茄1个相克食物番茄酱1勺相克食物香葱1棵相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀芝麻：明目、祛风、补血食材用料土豆1个相克食物红萝卜1个 火腿肠3条 盐适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 米面400克 皎白3个鸡蛋2个相克食物 虾干适量香菇适量相克食物油少许酱油2勺猪肉适量相

健康功效 柿子：润肺、清热解毒、增强免疫力食材用料 面片200克柿子1个相克食物 鸡蛋木耳。圆葱5克木须柿子烩面片的做法1.把油倒

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉一千克相克食物 雪花粉一千克韭菜250克相克食物大葱适量相克食物花椒粉适量 八角粉

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳海带：软坚、化痰、消痰豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 大头菜半个

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津酸奶：活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料芒果350g相克食物酸奶100g相克食物 淡奶油250g 奥

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜3跟相克食物 鱼2斤 料酒、酱油、姜、蒜、耗油适量 盐 、鸡精适量煎花鲢鱼的做法1.

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200克相克食物 普通面粉4000克 酵母4克 小苏达一捏食用油适量花样馒头（二

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 凉粉500g大蒜适量相克食物香葱适量相克食物 花生碎 适量 辣椒油适量香油适量

健康功效 枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 茨实50克 红莲子50克 盐适量枸杞子50克相克食物 无核红枣50克油10克猪骨500克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉150克鸡蛋8个相克食物 玉米油60克牛奶70克相克食物

食材用料蒜5瓣相克食物 粉条1把 盐油蒜末粉条的做法1.蒜切成片，粉条泡软。2.热油，放蒜，炒香3.放入粉条（粉条不要沥太干），炒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆400g相克食物 植物油适量孜然一小捏 盐一小点勺孜然小土豆的做法1.将土豆去皮，洗

食材用料 鸡大胸两块番茄酱一瓶相克食物 红薯淀粉适量糖少许相克食物 鸡蛋清一个 盐少许酸甜鸡丝的做法1.鸡大胸提前拿出软化并洗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鲜玉米适量鸡蛋四个相克食物 鲜玉米叶适量葱适量相克食物 盐适量油适量 五

健康功效 酸奶：活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料酸奶800ml相克食物牛奶400相克食物 蓝莓酱1个 吉利丁片16蓝莓酸奶布丁的做法1.

食材用料 吐司4片鸡蛋1个相克食物火腿4片相克食物黄油适量 番茄沙司适量吐司卷的做法1.材料备齐全2.吐司面包片切掉边角3.用擀面

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡肉半斤相克食物香菇适量相克食物红枣适量相克食

食材用料 贡梨2个鲜榨梨汁的做法1.准备新鲜的贡梨两个。2.将梨洗干净，削皮去核，切成小块，待用。3.把梨倒入料理机。4.盖好料理