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家常拌凉菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-25 01:26:22 阅读：8300 来源：本站原创作者：陈自瑶

健康功效

豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

豆腐皮1张相克食物	胡萝卜1个相克食物
芝麻香油1勺	花椒油半勺
生抽酱油1勺	盐适量
辣椒油三勺	香菜适量相克食物
味精半勺相克食物

家常拌凉菜的做法

1.干豆皮提前泡水
2.泡软了在烧开的水里煮一下，水开了放下去，水再次开的时候就可以关火了
3.胡萝卜，豆皮切丝，装入一个干净的碗里
4.放入1勺芝麻香油
5.1勺生抽酱油
6.加入盐，加入少许味精
7.加入半勺花椒油
8.加入三勺辣椒油（辣椒油和花椒油比例自己根据口味调入）
9.放入香菜，拌均匀
10.装入盘中
11.完成

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