砂锅枸杞香菇鲫鱼豆腐汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆腐：清热泻火、益气、解毒
香菇：补虚、健脾、化痰
猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

砂锅枸杞香菇鲫鱼豆腐汤的做法

• 1.鱼去鳞去内脏，去除鱼腹内黑膜，洗净用啤酒和少许食盐腌上，豆腐切成小块

• 2.新鲜香菇洗净，一盏劈成四瓣，香葱切断，香菜洗净，蒜去皮洗净

• 3.姜切丝，香葱每段竖向破开，蒜切片

• 4.拿出猪油

• 5.鱼肚子里填满葱姜蒜的片，反面再腌一会儿

• 6.热锅，用姜片擦锅，防止鱼皮粘锅，加适量猪油，熬化

• 7.填鱼肚子剩下的葱姜蒜加少许花椒大料小火炒香

• 8.加入腌好的鱼，继续小火煎

• 9.煎至两面金黄，关火

• 10.盛出放入砂锅中

• 11.加入切好的豆腐和洗净的香菇，加入少许盐

• 12.加温水没过豆腐等食材，放入智能煲，调到煲汤档，时间大概70分钟

• 13.等待开锅的时候，香菜切碎末

• 14.时间到，加入香菜碎和几颗枸杞调味装饰

• 15.成品图