食材用料 鱿鱼头（冻）1000g油适量 烧烤酱20g 孜然芝麻粉2汤匙 辣椒粉半汤匙 白芝麻1汤匙黑芝麻2汤匙相克食物 黄瓜（饰）适量铁

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉400g相克食物香菇150g相

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉100g 玉米粉50g牛奶100g相克食物 酵母3g白糖8g相克食物红

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物面粉适量 自制豆沙馅适量 酵母看说明书 温水适量向日葵包子的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋四个相克食物 盐一袋 白酒适量自制咸蛋黄的做法1.无油无水的容器中放入

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 细面条60g小白菜一颗相克食物 土鸡蛋一个猪油少许 盐少许 李锦记特鲜酱

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜一颗相克食物蚝油适量干辣椒适量相克食物 蒜片适量蚝油手撕包菜的做法1.卷心菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋面粉90克油40克牛奶50克相克食物糖80克相克食物醋几滴

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 蛋黄1个油140g 盐1g白糖25g相克食物白醋25g相克食物自制沙拉酱的做法1.准备材

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 五花腊肉50克 菜苔500克大蒜适量相克食物 盐少量生姜适量相克食物味精少量相

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰菠菜：平肝、止血、润燥胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料大米80克相克食物菠菜50克

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料猪肝500克相克食物青蒜3根大蒜适量相克食物姜适量相克食物 干红辣椒适量 老干妈豆