健康功效 芥末：化痰开窍、开窍、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼醋：消食积、解毒、补血食材用料 鲑鱼（或肉头比较厚的鱼如青

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料牛肉1公斤相克食物青椒4个相克食物 玉米油适

食材用料 南方黑芝麻糊一袋 开水135ml 核桃仁适量 玉米片适量黑芝麻糊的做法1.一袋南方黑芝麻糊(其他牌子或自己磨的都可以，我本

健康功效 猪大肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料猪大肠 花椒 大料 生姜 蒜 料酒 老抽 生抽 白糖 盐 食用油香卤猪大肠的做

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鸡肉脯一块

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 啤酒适量 葱末适量 姜丝适量 盐适量味素适量相克食物 啤酒半瓶 十三香适量 辣

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 卤豆腐干三张莴笋一根相克食物 红甜椒一个五花肉一两

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 高筋面

食材用料面粉半碗 红豆沙馅半碗 清水适量红豆沙卷饼的做法1.面粉中加入适量清水，揉成面团，分成两份，分别用擀面杖擀成平底锅大

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 黑巧克力100g 鲜奶油1/4杯黄油15g 朗姆酒2大勺 大杏仁8粒果仁软心巧克

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血莲子：养心安神、止泻、补脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料红豆适量相克食物莲子