健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄3枚牛奶240g相克食物 淡奶油150g 细砂糖50g 香草荚1/4根 香草精少量香草冰激凌的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉3碗 水适量 酵母适量 肉馅: 猪肉馅一斤 盐少许香油少许 水适量 老抽少许

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料紫薯2个相克食物大米半杯(两人份)相克食物 清水适量

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料羊肉400g相克食物洋葱1个相克食物小葱一根相克食物孜然

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蚕豆500克相克食物韭菜50克相

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰菜花：和胃、补脾、强筋骨西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料丝瓜200克相克食物菜花300相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳紫甘蓝：活血化瘀玉米：健脾、利水、祛湿食材用料面粉600g 绿叶菜适量胡萝卜适量相克

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉2相克食物 草莓酱适量面粉适量煎香蕉片的做法1.准备好食材2.香蕉剥皮，切成差不多

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料油菜300克相克食物油适量 耗油适量 盐适量花椒20粒

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 中粉350g可可粉10g 纯牛奶100g白砂糖50g相克食物 酵母5g 温水8

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛料酒：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡翅中 红辣椒花椒生姜相克食物蒜相克

食材用料 半番鸭半只姜适量相克食物 甜酒酿适量 盐适量 葱花少许白斩鸭的做法1.半番鸭半只洗净。2.锅里加水放上锅架。3.把鸭子用

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料乌鱼1条相克食物辣椒适量相克食物酱油适量料酒适量蒜适量相克食物葱适量相克食物韭菜适

健康功效 茄子：清热、活血、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料茄子一个相克食物辣椒一个相克食物西红柿一个相克食物 葱，

食材用料 土鸡蛋2个 鲜酱油2勺炖蛋的做法1.准备材料2.准备打鸡蛋3.鸡蛋打匀4.加入鲜酱油5.保鲜膜封好6.入锅隔水蒸7.大火至稍凝固

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 6寸蛋糕：低筋面粉50克鸡蛋2个相克食物 细砂糖（蛋白）45

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300克鸡蛋1个相克食物糖30克相克食物 酵母3克 水140克玫瑰花馒头的做法1

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料四季豆适量相克食物 红薯淀粉适量西红柿一个相克食

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料芒果一个相克食物 椰浆一罐糯米100克相克食物糖50