健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 高筋面粉350克豆腐300克相克食物 粉条一小把 鸡精少许韭菜

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜半个相

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 爆炒王

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料卷心菜适量相克食物猪肉适

健康功效 米饭：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料米饭1碗相克食物海苔1张相克

食材用料糯米粉200克白糖30克相克食物 温水适量 菜籽油1000克油炸糍粑的做法1.冷冻的湿糯米粉提前解冻2.倒入盆内加糖，倒入温水

食材用料 新鲜柠檬2个蜂蜜50克相克食物柠檬蜂蜜膏的做法1.两个新鲜的柠檬用盐水搓洗干净，控干水分备用，准备好一个削皮刀和一把

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿2个相克食物 咖喱粉2大勺土豆1个相克食物洋葱半葱相克食物青椒半个相克食物红

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 红辣椒4斤姜300克相克食物蒜200克相克食物 盐500克豆豉50克相克食物自制剁

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动黄瓜：利水、清热、解毒食材用料培根5片 长茄子1个黄瓜半根相克食物番茄酱

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴冬瓜：化痰、利水、清热陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料鸭肉700克相克食物冬瓜300克

健康功效 米饭：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭两碗相克食物青椒半

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦1个相克食物面粉适量鸡蛋1个相克食物虾

食材用料蒜适量相克食物糖适量相克食物醋适量相克食物腌甜蒜的做法1.剥皮、去梗∶首先除去蒜梗，去掉两层表皮。2.用清水将蒜浸泡

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物胡萝卜适量相克食物 盐1g葱适量相克

食材用料番茄1个相克食物 纯牛奶1盒 榨汁机1个牛奶番茄汁的做法1.准备材料:番茄，牛奶，榨汁机2.电磁炉烧开水3.把番茄用刀划个十

食材用料 玉米面适量 白糖适量玉米面蒸饼的做法1.玉米面放大碗中。2.加入八十度左右的热水，迅速用筷子划散成絮状。3.再稍稍加入

食材用料 豌豆淀粉60g 水650g 郫县豆瓣一大汤勺 姜，蒜适量 干椒适量花椒粉适量香油少许 鸡精少许 盐适量麻辣炒凉粉的做法1.60g

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 饺子粉适量胡萝卜一根相克食物香菇三朵相克食物香葱

食材用料福寿鱼一条番茄两个相克食物油适量 盐适量糖适量相克食物料酒适量 葱丝适量香菜适量相克食物番茄烧鱼的做法1.福寿鱼洗干