健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁西葫芦：除烦、润肺止咳、利水菠菜：平肝、止血、润燥食材用料粉丝一把相克食物西

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 汤圆1包鸡蛋1个相克食物米酒1盒相克食物 姜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆3个相克食物西红柿2个相克食物大蒜2粒相克食物 葱花2根 泡椒2个土豆西红柿汤的做法

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶200g相克食物 白绵糖30g 蛋黄2个 低筋面粉13g 玉米

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒食材用料蚕豆相克食物油 盐炸蚕豆花的做法1.干蚕豆，用清水，泡一夜2.清洗干净，剥去外皮。3.用

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜半个相克食物 细砂糖30克吉利丁粉10克 冰水40克西瓜果冻的做法1.切开来上一份

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉200克相克食物菜椒两个相克食物辣椒一个相克食物食用油适量葱一段相克食物蒜三瓣相

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 低筋面粉70克 蛋黄3个 蛋白3个糖20克相克食物酸奶110克相克食物 拧檬汁3滴 蓝莓果酱100克 椰丝

食材用料 筒骨2条莲藕2条相克食物花生3克相克食物黑豆3克相克食物姜3片相克食物 盐适量莲藕筒骨黑豆花生汤的做法1.买回来的筒骨

食材用料 白切肚半片 辣椒面适量油2小汤勺 盐一小撮麻辣肚丝的做法1.半成品肚片2.切丝3.装盘4.熬好的麻辣油忘记拍步骤了5.淋上麻

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米馒头两个鸡蛋一个相克食物葱一根相克食物 盐适量葱香馒头的做法1.准备

食材用料 普通面粉500g 植物油1000mL 盐10g糖5g相克食物 酵母5至10g 泡打粉5g 温水300mL家常油条的做法1.除植物油外，所有材料和

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肝半斤相克食物 尖椒3个大葱1根相克食物 剁椒（

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水醋：消食积、解毒、补血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦1个相克食物 干

食材用料 多蛋鱼仔1斤淀粉少许 盐少许油适量香炸鱼仔的做法1.鱼仔解冻，将鱼鳃、鱼肠去掉后洗净2.撒上盐拌均匀腌15分钟3.撒上淀

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料红枣四个相克食物生姜20克相克食物红糖两勺相克食物 热

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鱼1条花

食材用料面粉3个人的份量 温水适量 盐半勺葱适量相克食物油适量 酵母5克花卷(一次发酵)的做法1.把面粉倒入碗里2.在中间挖一个小

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃食材用料武昌鱼1条（600克左右）相克食物 葱，姜，蒜头适量 油，盐，糖，鸡精适量 料酒，生

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐500克相克食物 肉丝50克 葱姜蒜20克 蒸鱼豉油2