健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 折耳根（鱼腥草）适量 盐适量味精适量相克食物蚝油适量大蒜一粒相克食物姜适

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料茼蒿一把相克食物 蒜盐糖清炒茼蒿菜的做法1.准备食材2.油，蒜片炒3.倒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水米饭：活血化瘀食材用料土豆1个相克食物洋葱1个相克食物 鸡翅根4个半米

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鲫鱼一条（约600克）相克食物青椒3个相克食物

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中鲫鱼：和胃、健脾、活血通络香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料白萝卜1个相克食物鲫鱼1

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料冬笋3个相克食物 瘦肉50克油10克豆豉15粒相克食物 盐适量 生抽适量 酸辣椒4个

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉一斤韭菜适量相克食物马蹄随意相克食物 迪少许酱油适量 盐

食材用料面粉适量 小鲜葱，鸡精，盐，十三香，油葱5根，其它适量烫面油饼的做法1.将葱洗净，在葱白和青色交界处，切开，留葱叶备

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥莴笋：清热、解毒、辅助降血脂芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气食材用料鸡腿菇400

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 汉堡胚子2个培根4片鸡蛋3个相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料排骨500克相克食物 酸菜1小颗薏仁1小把相克食物红枣5-6

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯250克相克食物面粉300克 发酵粉5克 温水120克白砂糖适量相克食物紫薯玫瑰花卷

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料薏仁米适量相克食物红豆适量相克食物薏仁米红豆粥的做法1.把薏仁米淘洗干净，用水

食材用料 猪板油半斤 清水少许 白糖或盐少许熬猪油的做法1.猪板油用清水泡两遍洗干净，切成小碎丁越小越好！2.放入锅内，加入清

健康功效 鹿肉：富含蛋白质食材用料鹿肉一斤半相克食物 海鲜酱油适量蚝油适量 香叶一片料酒适量红烧鹿肉的做法1.鹿肉洗净2.切块

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100克鸡蛋4个相克食物糖60克相克食物油70克黑加仑脆皮蛋糕的做法1.

食材用料萝卜1个相克食物 肉丸适量 水适量 盐适量料酒适量生姜适量相克食物 鸡精适量糖适量相克食物萝卜肉丸汤的做法1.把萝卜切

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬数个相克食物蜂蜜一瓶相克食物蜂蜜柠檬的做法1.柠檬用小苏打水泡十五分钟后，

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉500克 温水350克红糖适量相克食物 薄面适量 酵母粉5-10克无油红糖发面饼的做法1.面

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料鲤鱼一条相克食物 盐淀粉糖相克食物米醋相