健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 榨菜1颗猪肉200克相克食物油适量酱油适量 盐适量糖适量相克食

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉16

健康功效 米饭：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米饭200g相克食物胡萝卜适量相克食物洋葱适量相克食物 葱花适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆腐：清热泻火、益气、解毒海带：软坚、化痰、消痰食材用料 虾子面3个 鲜虾500克 鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料鸡蛋3个相克食物蛤蜊12个相克食物 盐适量 生抽适量小

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料空心菜250克相克食物 蒜瓣3个 盐适量 植物油适

食材用料 梅干菜适量 五花肉（纯肥肉)半斤 饺子皮（大张的）1斤 干辣椒碎少许梅干菜肉饼简单做的做法1.把猪肉洗净沥干水，切丁（

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒四个相克食物 盐适量清炒青椒的做法1.青椒洗净去头2.切块3.锅里油烧热

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100克鸡蛋4个相克食物糖75克(约3勺)相克食物无水无油蛋糕的做法1.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料土豆3个相克食物香菇十几朵相克食物 肉1小碗 菜籽油适量 盐多半

食材用料 黄桃3 白糖或冰糖根据自己口味可多放些 开水没过桃子教你自制黄桃罐头的做法1.桃子清洗干净2.削皮切块，切好的要放水里

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 面条200克 肉碎20克香菜1颗相克食物葱小段相克食物 小

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉250g红糖100g相克食物 酵母2g牛奶适量相克食物红糖馒头的做法1.准备东西，称好重量2.酵母

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 紫皮茄子1个牛肉200g相克食物

食材用料 花鲢1.5斤-2斤 酸菜1小碗大葱4-5根相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物辣椒1小碗相克食物 泡海椒半碗 花椒、八角，大

食材用料 猪里脊适量芦蒿适量 葱末适量 姜末适量 蒜末适量 盐适量 白胡椒粉少许料酒少许 老抽少许肉丝炒芦蒿的做法1.准备原料；2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物牛奶200克相克食物糖50克相克食物 低筋面粉20克全蛋卡仕达酱

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料海苔相克食物 鸡胸 奶酪片 芹菜叶 盐胡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡蛋二斤相克食物 耗油50g 海鲜酱油100g八角一半 红

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜一根相克食物鸡蛋一个相克食物葱少许相克食物 盐