健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 布丁粉牛奶相克食物 动物淡奶油白砂糖相克食物小布丁的做法1.布丁粉50克，牛奶100克，动物淡

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 熟猪耳朵青椒相克

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料鲫鱼相克食物姜相克食物

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莲藕2个相克食物猪脚250克相克食物花生160克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉600克 空心菜加水一起340克鸡蛋1个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋两个相克食物 普通面粉55克白糖45

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料鸭肉300g相克食物四季豆10根相克食物油不需要太多 盐适

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料莴笋相克食物猪肉相克食物 蒜末莴笋炒肉的做法1.莴笋切片

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒料酒：活血化瘀食材用料 北豆腐 肉沫蒜薹相克食物 老抽糖相克食物 鸡精料酒 盐 湿淀肉末油豆

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料紫菜适量相克食物 瘦肉50克鸡蛋一个相克食物 葱花适量 盐适量油适量 鸡精适量紫菜瘦肉

食材用料 鸡腿肉去骨300g 胡椒盐稍为多一些些麻油1小匙酱油1大匙 酒1大匙 调味米酒1大匙砂糖1大匙相克食物 姜末1大匙 蒜末1大匙

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 在来米粉20g 联华实业黄骆驼低筋面粉35g 鲜奶60cc 泡打粉3g鸡蛋1颗相克食物

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料白饭一碗相克食物

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 猪梅花肉片6片 牛番茄1颗生菜数片相克食物 烧肉酱少许 焦糖核桃乳酪抹酱适

健康功效 松子：润肺止咳、补肾、益气食材用料松子100g相克食物 9层塔1小把 蒜末5大颗 橄榄油160cc 玫瑰盐适量松子青酱的做法1.

食材用料 鱼仔干100g 豆鼓10g 蒜末适量 姜末适量白糖适量相克食物 盐适量 生抽适量油适量 小红椒适量豆豉蒸鱼仔干的做法1.准备食

食材用料 猪梅花肉1份 麻油姜片适量 玄米油少许 盐适量 纯黑麻油适量辣椒适量相克食物麻油梅花猪的做法1.锅里放少许油 放入麻油

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 鱼1条 小番茄10颗洋葱1/3颗

食材用料 低筋面粉:650g 有盐奶油:300g 细砂糖:200g 熟香蕉:5p 蛋:2p 盐:2t 泡打粉:2t 小苏打粉:1t 牛奶:200cc 肉桂粉少许 葡萄

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 盐1/2匙味素1/4匙相克食物 好菇道美白菇1包 猪肉丝200克韭菜一把相克食物蒜头2粒相克