食材用料 生胚绣球馒头5个 植物油适量铁锅绣球馍馍的做法1.提前做好的生胚馒头待二次发孝好2.锅底锅边都摸上油3.把发孝好的馒头

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭1碗相克食物鸡蛋1个相克食物油适量红萝卜适量葱适量相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料五

食材用料 清明菜半斤糯米粉1斤 粘米粉适量白糖适量相克食物黑芝麻适量相克食物清明菜粑粑的做法1.准备好材料2.清明菜清理干净用

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉200克 奶烙适量黑芝麻适量相克食物牛奶适量相克食物油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉80克鸡蛋3个相克食物 玉米油50克白糖50克相克食物 玉米油（刷模具

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管食材用料土豆一个相克食物槐花少许相克食物面粉适量 蒜蓉适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料荠荠菜1斤鸡蛋3个相克食物面粉适量油适量 调料适量枸杞适量相克食物葱1棵相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒金针菇：补肝、抗癌、益肠胃西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料黄瓜一根相克食物金针菇适量相

食材用料 胡萝卜泥350g面粉560g 酵母粉3g 豆沙适量胡萝卜豆沙卷的做法1.食材准备2.胡萝卜加一点热水打成泥。3.加酵母粉拌匀。4.

食材用料 高筋粉280克糖45克相克食物 盐3克 奶粉15克黄油30克 清水120克鸡蛋1个相克食物 酵母3克 蜜豆适量蜜豆吐司的做法1.各类

食材用料 老酵面，面粉，适量 南瓜，食用油，盐适量南瓜包子的做法1.先泡好酵面2.放面粉，用水搅拌均匀。3.拌匀后揉光。4.盖上盖

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力食材用料生蚝10个相克食物葱少许相克食物姜少许相克食物蒜少许相克食物 食用盐

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料皮蛋4个相克食物 内脂豆腐1盒香菜4根相克食物西红柿1

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇花生：健脾、化痰、润肺食材用料 棉花糖150克 全脂奶粉68克黄油25克花生70克相克

食材用料 金线鱼5条醋一勺相克食物 盐适量姜适量相克食物 蒜头，蒜叶适量 蔬菜味精适量 把鱼味级鲜酱油油电饼铛煎鱼的做法1.把鱼

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料藕1节相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料排骨1斤相克

食材用料 普通面粉140g 高筋面粉60g 水110ml 蛋液20g糖25g相克食物 盐2g 玉米油5ml 酵母2g 牛奶蜜红豆200g 黑/白芝麻3~5g绵软红

食材用料 猪梅花肉460克 王守义烧烤调料适量 盐适量 辣椒粉适量 玉米油适量香烤猪肉串的做法1.准备食材，梅花肉洗净。2.肉切成一