食材用料 小鱼一斤面粉适量 生粉适量 生抽适量 盐适量 五香粉适量油适量油炸小鱼的做法1.小鱼去鳞去内脏（这一步我是让卖鱼的弄

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料苦瓜一条相克食物豆腐250

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀玉米：健脾、利水、祛湿食材用料五花肉500克豆角600克相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料五花肉500克油适量 盐适量 生抽适

食材用料 莜面150g莜面栲栳栳的做法1.莜面用现开的水和面。2.莜面用开水浇一下，拌成絮状。3.揉成面团。4.揪一块小面团，大约5克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气料酒：活血化瘀食材用料面粉400克 酵母3克排骨308克相克食物芸

食材用料 中筋粉165g 转化糖浆116g花生油50g 枧水4g 奶粉4g 馅料 蛋黄10个 莲蓉馅600g 装饰全蛋广式蛋黄月饼的做法1.混合糖浆加

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料木瓜1个相克食物冰糖适量相克食物 椰浆适量木瓜糖水的

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰牛奶：富含蛋白质食材用料红薯2-3个相克食物牛奶100毫升相克食物 炼乳适量芝士适量相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鳕鱼肉一块葱一段相克食物姜五片相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物胡萝卜半根相克食物葱少许相克食物蒜

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 螺蛳粉1袋 花甲1斤鹌鹑蛋20个相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 里脊肉300克淀粉适量 盐一勺白糖

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料笋200克相克食物五花肉200克青椒1个相克食物大葱半根相克食物大蒜1个相克食物 盐适量

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 猪头肉1块香菜1颗相克

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 黄颡鱼2条 内酯豆腐1盒油适量 盐适量胡椒粉适量姜2片相克食物香菜2根相克食物黄

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料鸡腿菇一个相克食物西红柿四个相克食物青菜

食材用料番茄两个相克食物 面适量油适量葱两根相克食物 盐适量番茄面的做法1.番茄两个，葱两根，洗净，备用。2.然后将，番茄划十

食材用料青菜50克相克食物 盒豆腐1盒 肉丝50克 盐，鸡精，味精各5克 湿淀粉200克麻油适量青菜肉丝豆腐羹的做法1.把原料切好2.锅

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶150克相克食物 免煮燕麦片50克 水果少许葡萄干少许 蔓越莓干少许 干果少许牛奶燕麦粥的做