健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰韭菜：温中、补肾、解毒食材用料丝瓜两根相克食物韭菜一小缕相克食物 猪肉馅200克 葱姜末适

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡爪六个相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰花生：健脾、化痰、润肺黄豆：导滞、健脾、利水食材用料大米20克相克食物花生20克相克食

食材用料 西米露、水果糖丸适量 椰子浆1瓶糖适量相克食物香芋半个或一个相克食物香芋水果糖丸西米露的做法1.把芋头切粒2.然后下

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管土豆：和胃、解毒、消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 米适量火腿适量相克食物土豆1个相

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾食材用料鲈鱼一条相克食物葱适量相克食物生姜适量相克食物蒜适量相克食物 盐适量 鸡精适量

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花椒：温中、止泻、止痛花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料粉丝

食材用料 甘蓝150克豆片200克相克食物 葱，姜适量 油，盐适量 生抽，五香粉适量油甘蓝炒豆片的做法1.甘蓝切丝备用2.豆片切丝备用

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料猪蹄2个相克食物菠菜适量相克食物冰糖6

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 小海鱼（石头斑）500克酱油适量 玉米生粉适量 盐少许 柠檬汁5克料酒8克 玉米油适量香酥小海鱼

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料紫薯5-6相克食物蜂蜜根据自己口味的轻重相克食物紫薯

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 麦片适量 奶粉适量蜂蜜适量相克食物香蕉1小条相克食物香奶蜂蜜燕麦早餐的做法1.

食材用料 生粉少许油少许酱油 盐少许 盐醋 罗卜一条鲫鱼一条醋少许相克食物辣椒少许相克食物辣椒生粉相克食物酸辣萝卜鱼的做法1.

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋白4个 细砂糖A60g 柠檬汁5滴 蛋黄4个 低筋

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料丝瓜一根相克食物 黄彩椒

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黃瓜300克 盐适量白糖适量相克食物白醋适量相克食物涼拌黄瓜的做法1.食材：黄

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉半斤圣女果一小碗相克食物 肉饼一块 空心

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑韭菜：温中、补肾、解毒食材用料绿豆芽400克相克食物韭菜100克相克食物油适量 盐适量 辣椒干

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料虾仁适量相克食物 焖子一块 芝麻酱适量木耳适量相克食物姜适量相克食物

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康酱油：升压、补血、护齿食材用料蒜苔300克相克食物 瘦猪肉100克 菜油50