健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉500克 酵母5克 奶粉30克白糖适量相克食物 水适量家常馒头的做法1.准备下食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气杏鲍菇：活血化瘀豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料五花肉200g杏鲍菇100g豆腐

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中紫薯：补脾、益气、宽肠通便红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料白萝卜1根相克食物紫

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 精肉200克土豆一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 奶油奶酪260G鸡蛋3

食材用料 面条200克 高汤适量 瘦肉100克 生抽适量 葱花少许臊子面的做法1.准备剁好的碎肉2.热油锅，放入碎肉翻炒均匀，加入生抽

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 奥利奥饼干100克 芒果泥300克 淡奶油200克吉利丁粉15克黄油40克白糖30

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血食材用料猪肉500克相克食物大葱3颗相克食物面粉300克 胡油20克 姜面2克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红薯淀粉100g 水460g 芝麻酱适量 味极鲜一勺白糖适量相克食物 老醋适量油适量

食材用料 普通面粉适量 凉水适量食用油适量饼丝的做法1.面粉中加入凉水搅拌成絮状，面和成做面条的硬度2.揉成面团，醒面10分钟3.

食材用料 黑巧克力 白巧克力DIY手工巧克力的做法1.所有食材和模具2.巧克力掰开，放到电饭锅里隔水融化白的也化开（纯巧克力熔点

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芹菜适量相

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜适量相克食物 火腿肠1根醋适量相克食物 生抽适量葱适量相克食物蒜2瓣相克食物油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 草鱼中尾部6斤胡椒粉少量 盐适量鸡蛋一个相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿大米：富含碳水化合物、富含锰鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料土豆1个（约300克）相克食物

健康功效 鸭血：补血、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸭血 红尖椒洋葱相克食物水淀粉 盐

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 对虾干6只香油1勺芹菜少许相克食物冬瓜500克相克食物 萝卜干适

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒花椒：温中、止泻、止痛鲅鱼：止咳、平喘、补气食材用料 肥瘦各半的猪肉馅韭菜相克食物花椒 精

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 咸青鱼豆腐相克食物黑木耳相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鸡蛋两个相克食