健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤料酒：活血化瘀食材用料鹌鹑蛋14个相克食物 生抽15克 老抽15克料酒10克 盐15克 干红辣椒2个八

健康功效 牛油果：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 全麦吐司6片牛油果2个鸡蛋3个相克食物油10G牛油果鸡蛋三明

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料萝卜1个相克食物萝卜相克食物花椒食用油 盐炒白萝卜条的做法1.将萝卜洗净，去皮2.萝卜

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 茶干 韭菜苔味精相克食物 盐 淡菜干 葱姜淡菜韭菜苔的做法1.淡菜干泡发2.热锅

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉一块葱适量相克食物姜3、4片相克食物料酒1汤勺 盐半调

食材用料 大头鱼（去头）1条柠檬半个相克食物葱1条相克食物 姜丝5-6条丝 鼓油适量 盐适量 生粉适量蚝油适量 清水少许柠香煎鱼的

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉100克 玉米淀粉100克黄油100克 糖粉40克 鸡蛋黄2个 盐1克玛格

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯2个相克食物红薯干的做法1.准备好两个番薯，洗净去皮2.对半切开3.锅里放

健康功效 西洋参：清热泻火、补气、生津食材用料西洋参5克相克食物 肋排骨500克红枣6玫相克食物葱少许相克食物 盐少许 水适量西

健康功效 酸奶：活血化瘀樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料酸奶450g相克食物樱桃10个相克食物

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 河粉500克 叉烧300克黄瓜小半根相克食物胡萝卜小半根相克食物西

健康功效 梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料梭子蟹2个青椒2

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 蛋4颗葱3支相克食物洋葱半颗相克食物辣椒随意相克食物酱油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料鸡蛋2个相克食物西葫芦1个相克食物面粉适量 盐

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一块相克食物面粉适量 盐少许胡椒粉少许油适量炸南瓜的做法1.准备南瓜一块

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料玉米8斤相克食物红萝卜1个 马蹄肉1

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪腰两个相克食物洋葱一个

食材用料 无盐黄油65 克 糖粉30 克 蛋黄1 个 低粉125克 奶粉10 克蔓越莓20 克蔓越莓曲奇的做法1.先将黄油隔水融化（现在天冷油太

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛腩300克相克食物土豆

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力食材用料生蚝10个相克食物 大蒜头5个香葱适量相克食物 盐 海天蚝油 鸡精料酒