健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药适量相克食物冰糖150克相克食物 水150克竹签适量相克食物山药冰糖葫芦的做法1.山药

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋粉250克白糖30克相克食物 盐3克 纯牛奶80克 淡奶油100克鸡蛋1个相克食物

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯一块（150克左右）相克食物面粉100克左右 酵母3克白糖两匙相克食物芝麻

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺花生：健脾、化痰、润肺食材用料莲子一把相克食物百合一把相克食物

食材用料 瘦肉(或上肉)400克左右 紅棗(剔核)8个左右 杞子(可加与不加)20粒左右 盐适量 花生油(其它食用油都行)适量紅棗杞子蒸肉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉250克鸡蛋3个相克食物 泡打粉5克白糖110克相克食物蜂蜜60克相克食物枸杞

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红薯220克左右相克食物糯米粉50克 低筋粉3

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 煮肉料：精肉600克 花椒粒10克八角2颗大葱10克相克食物 老姜15克 炒肉料：盐3克 生抽

健康功效 枸杞叶：明目、补虚、清热猪肝：养肝明目、健脾、补气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料枸杞叶6两猪肝2两相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉105g白糖60g相克食物鸡蛋150g相克食物杯子蛋糕的做法1.准备好所有

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒西红柿：暖肝、健胃、消食积木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 拉皮一袋黄瓜半根相克食物西红

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨500克相克食物蒜5瓣相克食物姜适量相克食物黑胡椒适量锡纸烤排骨的做法1.买来的排

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食料酒：活血化瘀食材用料 猪肋条肉(五花肉) 400克青椒100克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 尖椒适量 瘦肉适量 盐适量油适量尖椒土豆炒肉丝的做法1.准备好食材2.

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 紫皮茄子2个胡萝卜半根相克食物 肉馅200克 葱花适量 姜沫适量蒜2瓣相克食物

食材用料 榆钱，玉米面，豆面， 食盐榆钱窝头的做法1.榆钱洗净控水。2.玉米面，豆面，面粉按3:1:1的比例混合加入食盐和榆钱。3.

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热黄豆：导滞、健脾、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料冬瓜200克相克食物黄豆40克相

健康功效 樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素食材用料樱桃1000克相克食物 绵白糖160克 柠檬汁15毫升 水25毫升自制无添加樱桃果酱的

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 洗好的酸菜丝200g 粉条少许 白肉200g 盐三勺味精少许相克食物蒜两瓣相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸭子400g姜30g相克食物香菇20g相克食物麻油20g葱5g