健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆1个相克食物食用油适量 生抽适量 盐适量白糖适量相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 毛嘴卤鸡一只洋葱半个相克食物 青红椒一个 熟芝麻 植物

食材用料花生米150克相克食物红糖30克相克食物花生油25克 水少许 低筋粉50克全麦粉15克花生饼的做法1.将花生米洗干净晾干，然后

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 面筋一根 精肉适量 盐适量青辣椒半个相克食物 红辣椒半个料酒一

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒油麦菜：活血化瘀食材用料 胖头鱼头半边 酸菜适量豆腐一块相克食物 油豆腐适量 青瓜一根油

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菇15克相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料荞麦面适量相克食物红枣两个相克食物鸡蛋两个相克食物荞糕的做法1.盆

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 红薯茎300克青椒半个相克食物 红

食材用料 芹菜叶60克面粉60克 蒜瓣4个 色拉油20克 盐少许 五香粉少许醋适量相克食物 芝麻香油适量 盐适量农家蒸菜的做法1.芹菜叶

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡腿肉3个 切碎干辣椒1碗花椒1大把油适量 盐适量酱油1勺川味香辣鸡块的做法1.鸡腿肉去

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料萝卜一个相克食物辣椒一个相克食物芹菜

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾薏米：健脾、利湿、除痹茯苓：安神、和胃、健脾食材用料淮山4块相克食物莲子14颗相克食物薏

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 青扁豆500克五花肉1块 鲜蒜适量 葱姜适量 鲜花椒粒适量青扁豆小炒肉的做法1.扁豆切

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯适量相克食物 月饼适量糯米粉适量月饼馅红薯饼的做法1.红薯去皮切成块，

食材用料 挪威三文鱼（背肉）150克 青黄红三色彩椒各半个彩椒三文鱼串的做法1.三文鱼肉用冷开水略冲洗一下，用厨房纸巾擦干水份

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管米饭：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料羊肉130克相克食物米饭1碗相克食物洋葱4

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 高筋面粉200g 裸麦粉50g 盐5g 抹茶粉10g 酵母5g 鸡蛋、牛奶（刷表面用）适量 蜜

健康功效 樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料樱桃300克相克食物牛奶一包相克食

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 丝瓜 一条约600g 大虾干适量 小虾米2大匙 蒜末1大匙红萝卜适量 盐适量 干贝粉1/2小匙 鲣鱼粉