健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 中筋面粉（油皮）200g 猪油（油皮）7

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 莜面500克土豆一个相克食物黑莜面敦敦的做法1.这就是黑莜面2.和面时要用温水，一次倒

健康功效 马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料马齿苋若干相克食物 盐少量 生抽适量醋若干相克食物凉拌马齿苋

健康功效 粳米：除烦、止泻、健脾山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料粳米1/2量杯相克食物

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料板栗50相克食物白糖少许相克食物自制糖炒板栗的做法1.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆一个相克食物番茄两个相克食物鸡蛋两个相克食物

健康功效 牛肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质黄瓜：利水、清热、解毒白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料牛肚300克相克食物黄瓜一小

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛苹果：除烦、养胃、生津食材用料燕麦40克相克食物苹果半个相克食物 水200克 枣3个蔓越莓适

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜300g相克食物鸡蛋3个相克食物 红辣椒10g青辣椒20g相克食物 盐3g 蔬之鲜1g香辣韭菜

健康功效 泥鳅：补脾胃、利水、解毒豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料泥鳅600克相克食物豆腐

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒韭菜：温中、补肾、解毒食材用料豆腐一块相克食物韭菜一束相克食物番茄一个相克食物 辣酱一

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 荞麦挂面1

食材用料 日本豆腐2到3支 肉末看个人喜好 葱花少量 红辣椒一个 鸡精味精少量黄酒少量豆腐蒸肉末的做法1.日本豆腐三支2.切好装盘3

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料 米100克鱿鱼一条相克食物蒜苔100克相克食物油适量 盐适量 蒜蓉适量 鸡

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌冰糖：和胃、健脾、润肺止咳糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料藕3节相克食物红糖10克相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 仨色芋圆各100克 黑珍珠圆子50克 仙草冻1碗牛奶

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料腊肉少许糯米适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 干腐竹150克猪肉70克相克食

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 卤牛肉一份 卤牛肚一份

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 奶油奶酪125克黄油2